适合中老年人吃的比较好的钙片,什么牌子最好呢? 中老年补钙十大牌子

时间:2021-10-18 21:09:03 作者:admin 51964
中老年补钙十大牌子

适合中老年人吃的比较好的钙片,什么牌子最好呢?

钙很难吸收,需要晒太阳,有的要加VA帮助吸收钙。

没有什么牌子的钙片最好。广告做的越火的只能说明他们营销的不错,利润越大而已。能喝牛奶的就喝牛奶补钙,但是牛奶不好消化也有很多人喝不了。炒蔬菜里多加虾皮补钙。每天多次补钙比一天一片吸收的钙会更多一点。现在有进口的液体钙也不错。总之还是看自己身体吸收钙的情况。什么加强钙,高钙,钙中钙这样名词,从吸收钙的角度看,都没起到什么特殊作用。

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好?

老年人活动量少,脾胃功能弱,有些钙片容易刺激胃,老年人要补那种钙片好呢?看详细如下:

老年人的脾胃功能本来就弱,若服用了含无机酸钙多的补钙药,就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果,还会给其胃肠道带来损害。

另外,无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收,老年人的胃酸分泌相对较少,对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低,却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收,故极适合老年人服用

那么,老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介绍说,老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说,乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。

需要注意的是,老年人最好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药,不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还能延缓钙离子进入血液的速度,不至于让人的血钙浓度升得过高(血钙浓度升得过高会给人的心脏带来损害)。

另外,降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此,患有高血压和心脏病的老年人不可盲目地服用补钙药,如果必须服用,应有医生的指导。

适合中老年的钙片有哪些

老年性骨质疏松,是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱,导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊,应该接受正规治疗,延缓病情的发展,防止发生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改变,并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此,单纯补钙,食补优于药补。

50岁以上老人,每天需要补充1000毫克钙。通常,一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。

补钙时也要补充维生素D,维生素D可以促进钙在肠道中的吸收,多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。

乳类及乳制品不仅含钙高,而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

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